בחוץ גשם, זמן מעולה לאימון מנטאלי! איתמר קורן(פסיכולוג ספורט) על “מוטיבציה” אותו מושג שאנחנו שומעים עליו כל כך הרבה אבל לא תמיד יודעים לשים עליו את האצבע. קבלו כמה כלים נהדרים ממישהו שמבין עניין 🧠 מוטיבציה! מה זה בכלל? מוטיבציה הנה חלק בלתי נפרד מחיי היום יום וחייו של הספורטאי בפרט. בהגדרה הכללית והפשוטה ביותר מוטיבציה היא היכולת להניע את הספורטאי להישגים תוך התמדה ומחויבות תוך שמירתה לאורך זמן עד להשגת המטרה המבוקשת. אז ממה מורכבת המוטיבציה? המוטיבציה נחלקת ל-2 סוגים עיקריים המאופיינים על ידי גורמים שונים: 1.מוטיבציה פנימית- ספורטאים בעלי מוטיבציה פנימית מאופיינים בהנאה מהתהליך עצמו ופחות מהניצחון או ההפסד, ונותנים דגש רב על למידת יכולות חדשות ושיפור יכולות קיימות. 2.מוטיבציה חיצונית- ספורטאים בעלי מוטיבציה חיצונית מאופיינים ברצון לקבל פרסים (למשל מדליות), הם מונעים אך ורק מתגמולים חיצוניים ומושפעים בעיקר מהגורמים הסביבתיים. ככל שהסביבה תהיה חיובית יותר כך המוטיבציה שלהם תגבר. מחקרים מצאו שהשילוב הטוב ביותר לספורטאים הוא שימוש ב-2 הסוגים אך זה דורש אימון מנטלי על המגרש ומחוצה לו. אז איך נשפר את המוטיבציה? 1.הצבת מטרות- הצבת מטרות אפקטיבית תורמת להתמדה, מחויבות ותשוקה להישג. 2.כניסה לזון- הזון מאפשר ביצועי שיא ללא מחשבות שליליות, ללא שיפוטיות כלפי עצמך ומרגיש חלק בלתי נפרד מהמשחק מה שמאפשר זרימה בין הראש לגוף בצורה כמעט מושלמת ללא הפרעות. 3.שינוי אוירה- מאפשר צבירת כוחות מחודשים ויצירת מוטיבציה למשימות הבאות. 4.עבודה יחד עם פרטנרים מועדפים- חברים או אנשים קרובים יכולים לדרבן אחד את השני ולגרום להנאה מוגברת מהאימון ואף לתמוך ולעודד ברגעים קשים. 5.יצירת פרופיל ספורטיבי- יחד עם פסיכולוג ספורט הספורטאי יוצר פרופיל ספורטיבי הכולל את היכולות החזקות והחלשות שלו וביחד גורמים למוטיבציה שמאפשרת להתמודד עם החולשות בקלות ובהתמדה. עלו למגרש עם הציוד הכי טוב שאתם יכולים להשיג! ותראו לכולם כמה מוטיבציה יש לכם על המגרש! בתמונה דומיניק תים הגדול באחד מהרגעים הכי גדולים שלו עם הפיור סטרייק שכרגע נמכר אצלנו בהנחות ענק! בקרוב תוכלו לפגוש את איתמר קורן בהרצאה מיוחדת שתערך אצלנו בחנות 😊 #babolatil #purestrike @domithiem @itamark_sports.psychology