טניס הוא 70% בראש, בטח גם אתם שמעתם את זה מתישהו, אז הנה הזדמנות נהדרת לאימון מנטאלי 🧠 דמיינו את איתמר קורן פסיכולוג ספורט מומחה, כותב במיוחד עבורכם טור שעוסק בדמיון מודרך- כוחו של הדמיון! תמיד דמיינתם את עצמכם כמו הכוכבים הגדולים? האם דמיינתם את עצמכם בתחרות גדולה או משפרים את ההישגים שלכם וראיתם איך אתם משתפרים? זה לא במקרה! לכל הדמיון הזה יש כוחות ויתרונות אדירים בטניס. במשחק הטניס השחקן חווה לא מעט קשיים ואתגרים פסיכולוגים החל מהגרלת יריב שנחשב חזק ועד לחץ מהקהל, משברים תוך כדי המשחק וקושי לשמור על מוטיבציה לאורך זמן (לפעמים כמה שעות טובות) גורמים אלו הם רק קצת ממה שעובר שחקן הטניס בזמן המשחק עצמו והתחרות. פסיכולוגי ספורט עובדים עם הספורטאים באימונים ובזמן התחרויות ומשתמשים במספר כלים על מנת להתמודד עם גורמים אלו ועם מחסומים מנטליים נוספים. הכלי האפקטיבי ביותר להכנה מנטלית בטניס הוא ה-הדמיה. בזמן העבודה עם כלי זה פסיכולוג הספורט משלב את כלל החושים ויוצר בדמיון ביחד עם השחקן סיטואציה ספציפית, משחק או את התחרות עצמה. שיטה זו עובדת בעיקר על זיכרון שריר- ברגע שהשחקן חווה בצורה מושלמת את הלחצים, ההתרגשות, המשברים וההצלחות בדמיון- כאשר הוא מגיע למגרש הוא מלא בביטחון ומוטיבציה ויודע להתמודד עם המשברים והשינויים במשחק בצורה טובה יותר מכיוון שהוא כבר “היה שם” ותרגל את הכל בדמיון. שיטת ההדמיה יכולה להתבצע בכל מקום כחלק מתוכנית האימונים, בזמן התחרות או לאחר המשחק עצמו ניתן לשלב את השיטה יחד עם שיטת ההרפיה- השילוב של שניהם הוכח גם כיעיל נגד לחץ וחרדה. היתרונות המרכזיים של שיטה זו: 1.בונה מוטיבציה וביטחון עצמי 2.עוזר בניהול לחצים והתמודדות עם משברים 3.מאפשר למידה של יכולות ספורטיביות חדשות 4.מגביר ריכוז בזמן המאמץ 5.מאפשר לשחקן לפתור בעיות בזמן אמת 6.עוזר ומיעל את תהליך ההחלמה מפציעה. דמיינו את עצמכם מגיעים למגרש עם מחבט ותיק חדשים ומקצועיים ברמה הגבוהה ונצחו כל יריב בכל מקום בעולם! אני כאן עבורכם לכל שאלה 🙂 @itamark_sports.psychology #babolatil #newpurestrike